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体が固い人のためのストレッチ

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2020.02.09

股関節ストレッチ

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ひざ痛

ひざ痛ツボ編(>_<)　試してみて自分にあった方法を続けてみてください！

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今回は血海です。ツボは使い方次第で天使にも悪魔にもなります。(>_<)膝蓋骨の内側の縁を指3本ぐらい上がったところにあります。主に婦人病に効き、生理痛、生理不順のツボです。血海への攻め方少林寺拳法では挟倒しの時にここを踵で蹴ったり、寝技の時...

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首が痛い

首コリ体操結構いいです。

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今回は太陽です。太陽は眉尻と目じりを結んだくぼみにあります。デスクワークで目が疲れた時や首肩がだるい時に効果的なツボです。

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今回は風府です。風府は瘂門（第二頸椎のチョット上のくぼみ）の上で骨のでっぱりのすぐ下にあります。主に風邪、頭痛、ストレスに効きます。

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ツボは諸刃の剣【神闕】

今回は神闕です。神闕とはおへそのことです。便秘、冷え性、足のむくみに効果があります。市販のせんねん灸でも代用可能です。

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今回は合谷です。ツボは使い方次第で天使にも悪魔にもなります。(>_<)合谷は手の甲側で親指と人差し指の付け根の間にあります。主に歯痛、頭痛、肩こり、便秘、血圧に効くツボです。合谷への攻め方我の右手を相手の左手で握られた場合、我の左親指で強く...

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ツボは諸刃の剣【飢点】

今回は飢点です。飢点は耳の穴の前の出っ張りにあります。ダイエットに効きます。

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ツボは諸刃の剣【足三里】

今回は足三里です。足三里は膝をやや曲げて脛骨の外側で膝の下方のくぼむ所にあるツボです。主に胃炎、胃下垂、便秘、胸やけ、吐き気、慢性肝炎、高、低血圧、手足のしびれ、のぼせ、足の疲れ、体がなんとなく変なときに効くツボです。

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ツボは諸刃の剣【湧泉】

今回は湧泉です。湧泉は、足の指を揃えて曲げたときに足裏の中央にできるくぼみにあります。冷え、むくみ、疲労、乗り物酔い、二日酔い、躁鬱病に効くツボです。

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ツボは諸刃の剣【天柱】

今回は天柱です。天柱は肩コリ、首コリ、眼精疲労、腰痛、血圧、むち打ち、鬱に効きます。頭部の付け根にあるくぼみの両側にあります。

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三段解説PART9

少林寺拳法にも応用してみたい

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